(资料图片仅供参考)

1、经期可以吃的水果很多，平温的水果更好。不要吃生冷凉的水果，不要吃存放在冰箱里的水果。建议吃苹果、西红柿、无花果、樱桃、红枣。水果含有较多的维生素、矿物质和纤维素。

2、补充月经期流质食物的营养。

3、苹果含有较多的多酚和黄酮类物质，具有抗氧化和内分泌调节作用。这些水果有一定的香味，可以缓解经期烦躁症状，改善睡眠。无花果具有清热解毒、消肿止痛的功效，部分女性在经期容易出现轻度水肿。

4、吃无花果可以缓解，上述食物中的纤维素可以促进肠胃蠕动，缓解经期腹胀、便秘。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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